[[か]]【かろうし：過労死】
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*解説 [#q7025883]
-最近はバブル期の様なとてつもない残業と言うのも減ったのですが、会社によっては毎月100時間じゃ少なく、毎月200時間残業などと言うとんでもない所もあったりします。~
そこで問題になるのは、昨日までだるいと言いながら仕事をこなしていた人物が突然コロッと亡くなってしまう、いわゆる過労死に襲われてしまう事。~
この過労死の原因は？~
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-過労死の原因として最も大きい物は「血中のマグネシウム不足」と言うものが上げられている。~
実はこのマグネシウムは、カルシウムと密接な関係がある。~
-カルシウムの働きの一つとして血管収縮作用があるのですが、マグネシウムはその反対に血管を拡張する働きがある。だから、このバランスが保たれていると、血液</a>はスムーズに流れることが出来るのだ。~
つまりマグネシウムが不足してくると、カルシウムの影響が大きくなって血管が収縮するため、心不全などの心臓</a>疾患が起きたり、血液がスムーズに流れなくなってしまうのだ。~
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-マグネシウムが最も不足する原因は[[ストレス]]と言われている。ストレスが高くなると血中のマグネシウムが尿や[[汗]]として排出され、バランスが崩れるのです。~
-マグネシウムはマメ類、[[ゴマ]]、[[わかめ]](海草類)、[[野菜]]類、[[魚]]類、[[椎茸]](キノコ類)、[[イモ]]類、[[米]]などに含まれている。~
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-いわゆる穀物に多く、昔から日本人は穀物を中心によく食べていたため過労死も少なかった。しかし、近年、穀物ばなれが進んでいるため、こんな問題が起きてきたのだとも言われている。~
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-ストレスを貯めず、穀物をこまめにとる。たったそれだけのことで、過労死を防げると言う。さらにマグネシウムは疲労回復にも効果があるので、ちゃんと穀物を取ると言うことが必要なのです。
*更新履歴 [#k9a1a929]
-2000.01.15